Nama diet itu sendiri. Baru-baru ini, diet ini mendapat populariti yang meluas.
Prinsip pengoperasiannya terletak pada kenyataan bahawa menurut kumpulan darah anda, berdasarkan produk yang dibenarkan, menu dipilih dari produk yang boleh diterima atau neutral. Dan perlu menolak produk tertentu sama sekali. Anda tidak perlu mengira kalori atau mengira bahagian dalam gram sama sekali, anda hanya perlu menentukan makanan yang dibenarkan. Proses menurunkan berat badan tidak terdiri dari sekatan besar jumlah makanan, tetapi dalam makan makanan sihat yang lebih sesuai untuk tubuh anda pada tahap biologi. Sudah tentu, anda mesti mengetahui jenis darah anda. Doktor anda akan membantu anda menentukan jenis darah anda.
Doktor Amerika James D'Amado mengkategorikan semua produk menjadi berguna, neutral dan berbahaya. Setiap kumpulan darah mempunyai kumpulan makanan yang dibenarkan, makanan yang tidak boleh dimakan, dan makanan yang tidak mendatangkan faedah atau bahaya. Ini menunjukkan bahawa jika orang dengan kumpulan darah yang berbeza menggunakan produk yang sama, anda boleh mendapatkan hasil yang berbeza. Maksudnya, dari produk yang sama, sebilangan orang akan menjadi lebih baik, sementara yang lain, sebaliknya, akan menurunkan berat badan. Diet inilah yang membolehkan anda mengenal pasti makanan yang tidak diingini dan mengecualikannya dari menu anda.
Jenis darah dan produk yang disyorkan:
Terdapat empat jenis darah. Setiap jenis darah muncul pada masa yang berbeza bergantung pada gaya hidup orang. Cara hidup berubah dan, sebagai akibatnya, diet orang berubah. Berdasarkan ini, dapat disimpulkan bahawa jenis darah dan pemakanan berkait rapat antara satu sama lain.
Pada asalnya hanya ada satu jenis darah. Dalam proses evolusi, perubahan yang tidak dapat dipulihkan terjadi, yang, sebagai hasilnya, menyebabkan munculnya kumpulan darah lain.
Yang paling biasa adalah kumpulan darah pertama. Dari kumpulan darah ini, menurut banyak saintis, semua yang lain berasal. Sebilangan besar manusia adalah jenis ini, kira-kira 33. 5% daripada semua penduduk Bumi kita.
Orang dengan golongan darah ini juga disebut "pemburu", kerana pada zaman kuno daging terutama dimakan sebagai makanan. Orang ramai memburu dan bertahan kerana ini. Tubuh pemburu telah belajar mengatasi sejumlah besar protein, belajar mengekstrak nutrien yang diperlukan dari makanan. Mereka yang mempunyai kumpulan darah ini mempunyai sistem imun dan pencernaan yang sangat baik, tetapi sukar untuk menyesuaikan diri dengan perubahan persekitaran. Sistem kekebalan tubuh mereka sangat aktif, yang boleh menyebabkan alergi, mereka dapat mengalami masalah dengan pembekuan darah, mempunyai keasidan yang tinggi di perut, yang dapat menyebabkan bisul, rentan terhadap penyakit seperti arthritis.
Dari perkara di atas, kita dapat menyimpulkan bahawa makanan utama bagi kumpulan darah ini adalah daging. Anda boleh membuat diet dan menu anda sendiri berdasarkan data di bawah.
Produk untuk kumpulan darah pertama:
Produk berguna untuk kumpulan darah pertama:
- Daging dan unggas: daging sapi, daging lembu, domba, daging rusa, domba, hati, jantung;
- Makanan Laut: hinggap, trout pelangi, halibut, salmon, makarel, sturgeon, sardin, pike, cod;
- Lemak dan minyak: minyak zaitun, minyak biji rami;
- Kacang dan biji: biji labu, kacang walnut;
- Sayur-sayuran: daun bawang, bawang kuning dan merah, lobak, paprika (panas), bawang putih, bayam;
- Buah-buahan dan buah beri: plum, prun, buah ara (termasuk kering);
- Minuman: jus nanas, jus ceri, jus plum;
- Produk lain: kari, dandelion, kunyit, pasli, ganggang merah, linden, halia, pudina, pinggul mawar, chicory, parsnips.
Produk Neutral:
- Daging dan ayam: itik, ayam, puyuh, arnab, pegar, ayam belanda, ayam belanda, ayam;
- Makanan Laut: kerang, tiram, sotong, pelempar, ikan mas, udang, kerang (kerang), udang karang, udang karang, belut;
- Produk tenusu: keju buatan sendiri, keju kambing, keju dan susu soya, susu soya, mentega, keju;
- Lemak dan minyak: minyak hati ikan kod, minyak rapeseed dan bijan;
- Kacang dan biji: kacang hazel, kacang pain, badam, biji bunga matahari, bijan;
- Bijirin dan bijirin: barli, beras, soba, kek beras, roti gandum, roti rai, roti beras perang, roti tepung soya;
- Sayuran: timun, bawang merah, cendawan tiram, paprika kuning dan hijau, bawang hijau, kacang polong, bit, lobak, halia, ketumbar, jintan, akar saderi, asparagus, zucchini, zaitun hijau, wortel, tomat, dill, kacang , labu, kacang putih;
- Buah dan buah beri: nanas, aprikot, tembikai, tembikai (kecuali pala), pisang, ceri, pic, anggur, delima, pir, mangga, limau gedang, nektarin, kiwi, limau nipis, lemon, epal, kesemek, buah goos cranberry, currant merah, raspberi, currant hitam, kurma, kismis, elderberry, blueberry;
- Minuman: wain merah, jus anggur, wain putih, jus aprikot, jus limau gedang, jus cranberry, bir, teh hijau;
- Produk lain: agar, bergamot, mustard, allspice, agar-agar yang dimakan, ketumbar, daun salam, kapulaga, kemangi, madu, paprika, gula halus, cengkeh, kecap, thyme, jintan, garam, lobak, dill, bawang putih, sage, rosemary, safron, kerinting pudina, coklat, mustard, mayonis; hawthorn, ginseng, daun raspberry, chamomile.
Produk yang Dilarang:
- Daging dan ayam: angsa, daging babi;
- Makanan Laut: herring masin atau acar, kaviar, sotong, salmon salai;
- Produk tenusu: ais krim, yoghurt, susu kambing, kefir, keju yang diproses, keju krim, susu keseluruhan, whey, keju kotej yang ditekan;
- Lemak dan minyak: minyak jagung, minyak biji kapas, mentega kacang;
- Kacang dan biji: pistachio, mete, biji poppy, kacang tanah dan mentega kacang;
- Bijirin dan bijirin: roti, produk gandum durum, roti, gandum, rai, gandum, roti kuman gandum, jagung;
- Sayur-sayuran: cendawan rumah hijau, terung, alpukat, lentil, kubis Brussels, kubis putih dan merah, kembang kol, jagung, kentang, zaitun;
- Buah dan buah beri: cantaloupe, tangerine, kelapa, oren, strawberi, strawberi liar, blackberry;
- Minuman: teh hitam, jus oren dan epal, sari apel, kopi, cola;
- Produk lain: cuka putih, cuka balsamic, cuka sari apel, cuka merah (anggur), kayu manis, vanila, lada putih, saus tomat, acar dan acar; St John's wort, daun strawberi, coltsfoot, echinacea, pati jagung.
Produk untuk kumpulan darah kedua:
Dengan peralihan ke gaya hidup yang tidak aktif, muncul jenis orang baru "petani". Akibatnya, kumpulan darah kedua muncul. Orang-orang ini dapat menyesuaikan diri dengan persekitaran mereka dengan baik. Bahagian lemah mereka adalah sistem ketahanan badan, yang rentan terhadap pelbagai penyakit. Mereka juga mempunyai sistem saraf dan saluran pencernaan yang sangat sensitif. Mereka boleh menderita diabetes mellitus, rentan terhadap penyakit kardiovaskular, onkologi, penyakit hati, anemia. Vegetarian lengkap disarankan untuk jenis ini.
Produk berguna:
- Makanan laut: ikan tenggiri, ikan pelangi, ikan mas, bass kuning, bass perak, ikan kod;
- Produk tenusu: keju soya, susu soya;
- Lemak dan minyak: minyak zaitun dan minyak biji rami;
- Kacang dan Benih: Kacang tanah dan produk kacang, termasuk mentega kacang, biji labu;
- Bijirin dan bijirin: kek beras, kuman gandum atau roti tepung soya, soba;
- Sayuran: pir tanah (artichoke Yerusalem), brokoli, bawang, daun bawang, wortel, pasli, kacang, lobak, bawang putih, lentil, bayam;
- Buah dan beri: ceri, limau gedang, aprikot, buah ara segar (termasuk yang kering), kismis, lemon, plum, nanas, cranberry, blueberry, blueberry, blackberry, prun;
- Minuman: teh hijau, anggur merah, limau gedang, plum, ceri, aprikot, nanas, jus lobak merah, kopi;
- Produk lain: kicap, chicory, halia, bawang putih, mustard, parsnip, ginseng, St. John's wort, valerian, halia, chamomile, pinggul mawar, echinacea.
Produk Neutral:
- Daging dan ayam: daging ayam atau ayam belanda, ayam;
- Makanan Laut: pike, bass laut, smelt, sturgeon;
- Produk tenusu: yoghurt, kefir, keju buatan sendiri, keju yang diproses, susu kambing dan keju susu kambing;
- Lemak dan minyak: minyak hati ikan kod, minyak rapeseed;
- Kacang dan biji: hazelnut, walnut, almond dan pasta badam, kacang pain, biji bunga matahari, biji poppy, biji bijan;
- Bijirin dan bijirin: dedak oat dan oatmeal, tepung jagung dan tepung jagung, beras kembung, barli, nasi dan roti jagung, roti rai;
- Buah dan beri: nektar, kiwi, anggur, delima, limau nipis, pir, pic, semangka, tembikai, epal, kesemek, kurma, strawberi, strawberi, kismis merah dan hitam, raspberry, gooseberries, elderberry;
- Minuman: wain putih, sari apel, epal, anggur, cranberry, timun, jus kubis;
- Produk lain: garam, gula putih, gula merah, coklat, acar dan perap, pasli, dill, kemangi, vanila, bumbu, cengkih, bergamot, mustard, kapulaga, daun salam, ketumbar, pala, marjoram, linden, madu , pudina, peppermint, rosemary, paprika, kari, anise, thyme, jintan, lobak, coltsfoot, kayu manis, sage, daun raspberry, daun strawberi, skullcap.
Produk yang Dilarang:
- Daging dan unggas: daging sapi, daging lembu, daging babi, domba, daging rusa, daging arnab, itik, daging pegar, daging partridge, hati, jantung, daging kambing
- Makanan Laut: halibut, kerang, beluga, pelempar, tiram, cumi-cumi, kaviar, udang, kerang, salmon asap, ikan teri, udang karang, gurita, kepiting, ketam, ikan haring, belut;
- Produk tenusu: ais krim, mentega, susu keseluruhan, whey;
- Lemak dan minyak: minyak biji kapas, minyak jagung, minyak bijan;
- Kacang dan biji: pistachio, gajus;
- Bijirin dan bijirin: roti gandum yang diperbuat daripada beberapa biji, gandum;
- Sayur-sayuran: terung, cendawan rumah hijau, kubis putih dan merah, kentang, lada kuning, lada hijau, zaitun, lada panas merah, tomato, kacang biasa;
- Buah-buahan dan buah beri: jeruk keprok, jeruk, mangga, pisang, cantaloupe, kelapa;
- Minuman: teh hitam, minuman soda dan cola, jus tomato dan oren, bir;
- Produk lain: cuka sari apel, cuka putih, cuka balsamic, mayonis, agar-agar yang boleh dimakan, saus tomat, cuka anggur anggur, lada hitam, lada putih, rhubarb, sorrel keriting.
Produk untuk kumpulan darah ketiga:
Kumpulan darah ketiga menggabungkan ciri dua kumpulan pertama. Orang dengan kumpulan darah ini disebut "nomad". Tubuh orang-orang ini lebih seimbang, mereka akan dapat makan makanan haiwan dan tenusu, dan makanan asal tumbuhan. Sistem pencernaan dan kekebalan tubuh adalah yang paling stabil, tetapi kekurangan zat makanan boleh menyebabkan penyakit autoimun. Sistem kekebalan tubuh tidak tahan terhadap virus yang jarang berlaku.
Produk berguna:
- Daging dan ayam: arnab, domba, daging rusa, domba;
- Makanan Laut: ikan tenggiri, ikan kod, ikan salmon, pelempar, sturgeon, kaviar hitam, halibut, pike, sardin;
- Produk tenusu: susu kambing, keju kambing, susu skim, kefir, keju kotej, yogurt;
- Lemak dan minyak: minyak zaitun;
- Bijirin dan bijirin: kek beras dan beras, millet, oat, millet;
- Sayuran: wortel, brokoli, bit, pasli, kubis putih, kembang kol, kubis merah, kubis Cina, kubis Brussels, lada kuning dan hijau, terung, kacang, lada panas merah;
- Buah dan beri: anggur, pisang, plum, nanas, cranberry;
- Minuman: teh hijau, jus dari sayur-sayuran dan buah-buahan yang dibenarkan;
- Produk lain: lobak, halia, pinggul mawar, kari, ginseng, pudina, akar licorice, parsnips, sage.
Produk Neutral:
- Daging dan unggas: daging sapi, daging kalkun, hati, daging lembu;
- Makanan Laut: smelt, tuna, hinggap, ikan mas, ikan trout, sotong, herring;
- Produk tenusu: susu keseluruhan, whey, mentega dan keju mentega, susu soya dan keju soya;
- Lemak dan minyak: minyak hati ikan kod, minyak biji rami;
- Kacang dan biji: badam, walnut;
- Bijirin dan bijirin: roti bebas gluten, dedak oat, roti tepung soya;
- Sayur-sayuran: cendawan, bawang (semua jenis), halia, labu, kacang, chicory, kentang, salad, kacang, timun, asparagus, lobak, zucchini, dill, bawang putih, saderi, bayam, kacang hijau;
- Buah-buahan dan buah beri: epal, ceri, jeruk, jeruk keprok, limau gedang, aprikot, pir, lemon, semangka, tembikai, mangga, pic, prun, kismis, kurma, buah ara, kiwi, lingonberry, blueberry, currants, blackberry, stroberi , strawberi, raspberi, blueberry, elderberry;
- Minuman: kopi (juga tanpa kafein), wain merah dan putih, jus epal, jus oren, jus lemon, jus ceri, jus aprikot, bir, teh hitam;
- Produk lain: hawthorn, valerian, St. John's wort, alfalfa, dandelion, chamomile, thyme, echinacea;
Produk yang Dilarang:
- Daging dan ayam: ayam, puyuh, itik, daging babi, angsa, daging partridge;
- Makanan Laut: belut, udang karang, kerang, udang, ikan teri, udang karang, ketam, sotong, kerang lain;
- Produk tenusu: keju yang diproses, ais krim;
- Lemak dan minyak: minyak jagung, minyak bunga matahari, minyak biji kapas, minyak bijan, minyak kacang;
- Kacang dan biji: kacang mete, kacang pinus, kacang tanah dan selai kacang, biji bunga matahari, biji poppy, biji bijan;
- Bijirin dan bijirin: rai, roti rai, barli, soba, gandum, roti gandum;
- Sayur-sayuran: tomato, kacang soya, jagung, alpukat, zaitun, lobak, artichoke Yerusalem;
- Buah-buahan dan buah beri: kesemak, delima, kelapa;
- Minuman: minuman soda, jus delima, jus tomato;
- Produk lain: tepung jagung, linden, malt barli, hop, allspice, kayu manis, agar-agar yang boleh dimakan, lada tanah putih dan hitam, coltsfoot, saus tomat, rhubarb.
Produk untuk kumpulan darah keempat:
Jenis darah paling jarang di Bumi adalah yang keempat. Ia berlaku akibat penyatuan dua jenis darah, ia adalah kompleks termuda dan paling biologi. Orang dengan kumpulan darah ini mempunyai sistem imun yang lemah dan saluran pencernaan yang sensitif. Kumpulan darah ini merangkumi aspek positif dan negatif gabungan kumpulan darah kedua dan ketiga. Senarai produk yang dibenarkan bergantung pada ini.
Produk berguna:
- Daging dan unggas: daging arnab, daging kalkun, daging domba, daging domba;
- Makanan Laut: ikan bass, ikan kod, ikan pelangi, ikan salmon, pike, sardin, sturgeon, ikan tenggiri;
- Produk tenusu: krim masam rendah lemak, susu kambing dan keju kambing, yogurt, keju buatan sendiri;
- Lemak dan minyak: minyak zaitun;
- Kacang dan biji: kenari, kacang tanah dan produk kacang (termasuk mentega kacang);
- Bijirin dan bijirin: millet, gandum, roti gandum, rai, roti rai, gandum, oatmeal, oat bran, beras puff dan dedak beras;
- Sayur-sayuran: timun, kacang, kacang, bit, bawang putih, terung, kembang kol, parsnips, lentil, brokoli, pasli, saderi;
- Buah dan beri: ceri, anggur, nanas, lemon, limau gedang, kiwi, plum, gooseberry, cranberry, ara;
- Minuman: teh hijau, jus dari sayur-sayuran dan buah-buahan yang dibenarkan, kopi;
- Produk lain: halia, chamomile, pasli, kari, pinggul mawar, hawthorn, lobak, ginseng, alfalfa, echinacea, akar manis.
Produk Neutral:
- Daging dan unggas: hati, daging pegar;
- Makanan laut: ikan hering, karp, kerang (kerang), kaviar, sotong;
- Produk tenusu: whey, susu skim;
- Lemak dan minyak: minyak hati ikan kod, minyak biji rami, minyak biji rami, minyak kacang;
- Kacang dan biji: badam, pistachio, kacang pain, kacang mete;
- Bijirin dan bijirin: roti kuman gandum, roti tepung soya;
- Sayur-sayuran: kentang, wortel, bawang dari semua jenis, kubis putih dan merah, bayam, cendawan, selada, tomato, lobak, dill, halia, asparagus, ketumbar, zucchini, labu, zaitun, jintan, kacang hijau;
- Buah dan buah beri: epal, kapur, aprikot, pic, pir, jeruk keprok, nektar, semangka, tembikai, kismis, prun, kurma, beri hitam, blueberry, stroberi, stroberi, lingonberry, raspberry, blueberry, currant merah, currant hitam , elderberry;
- Minuman: wain merah, anggur putih, sari apel, jus dari buah-buahan dan sayur-sayuran yang dibenarkan, bir;
- Produk lain: gula putih dan coklat, garam meja, coklat, madu, jem (dari buah yang dibenarkan), agar, kicap, marjoram, vanila, mustard, daun salam, ketumbar, kemangi, kunyit, pudina, kapulaga, pala kacang, paprika, sage, rosemary, kayu manis, tarragon, bergamot, St. John's wort, safron, dandelion, cengkeh, thyme, yarrow, chicory, sirap maple;
Produk yang Dilarang:
- Daging dan unggas: ayam, angsa, daging babi, daging lembu, daging sapi muda, daging itik, daging puyuh, daging partridge, daging rusa;
- Makanan laut: ikan haring masin atau acar, ketam, ikan teri, udang, belut, halibut, pelempar, salmon asap, gurita, udang karang, udang karang, tiram;
- Produk tenusu: susu keseluruhan, mentega;
- Lemak dan minyak: minyak bunga matahari, minyak jagung, minyak biji kapas, minyak bijan;
- Kacang dan biji: kacang hazel, biji bunga matahari, biji poppy, biji labu, biji bijan;
- Bijirin dan bijirin: serpihan jagung dan tepung jagung, soba;
- Sayuran: jagung, kacang, alpukat, lada kuning, artichoke Yerusalem, paprika merah, lobak, zaitun hitam;
- Buah-buahan dan buah beri: delima, mangga, pisang, kesemak, oren, kelapa;
- Minuman: teh hitam, minuman soda, jus delima, jus oren;
- Produk lain: cuka sari apel, cuka putih, saus tomat, cuka anggur, acar dan perap, pati jagung, anise, aloe, allspice, linden, cuka balsamic, agar-agar yang boleh dimakan, lada hitam tanah, malt barli, ibu-dan- ibu tiri.